الحمل الزائد والعمل اليدوي وبعض الأنشطة الرياضية يمكن أن تؤدي إلى ألم في عضلات الذراع. المصدر: محمود صالح– إرم نيوز يحدث ألم العضلة العضدية الكعبرية، وهي عضلة الذراع التي تعمل على ثنيه مع مفصل المرفق، عندما تتعرض العضلات في الساعد للمجهود الزائد، وتكون هذه العضلة أكثر نشاطًا على سبيل المثال عند حمل حقيبة، أو عندما يتجه الذراع نحو الأرض ويكون المرفقان على جانبي الجسم. وتقوم هذا العضلة على إعادة الساعدين مرة أخرى إلى وضعهما الطبيعي بعد القيام ببعض الأنشطة التي تتطلب ثني الذراعين بالإضافة إلى ذلك، تحافظ هذه العضلة على استقرار المعصم عند حمل الأشياء وتمنع المعصم من الانحناء. ومن الوظائف الأخرى لهذه العضلة تحقيق الاستقرار في الكوع، وخاصة عندما يتحرك بسرعة وتتطور قوة طرد مركزية عالية مثلما يحدث عند اللكم. أعراض ألم العضلة العضدية الكعبرية يمكن الشعور بألم في العضلة العضدية الكعبرية إذا أصبحت العضلات في الساعد ضيقة جداً، حيث ينتج عنه شعور بالألم في الساعد أو الكوع أثناء أداء نشاط معين. وقد تشمل بعض الحالات ألماً يمتد إلى الجزء الخلفي من اليد وحتى أصابع السبابة والإبهام وغالباً ما يتم الخلط بين هذا الألم والآخر الناتج عن "كوع التنس"، وهي حالة من الألم التي تصيب الأوتار في الكوع عادة عند تكرار حركات معينة للرسغ والذراع.
↑ "TURMERIC",, Retrieved 28-11-2019. Edited. ↑ Kiara Anthony, "Apple Cider Vinegar for Rheumatoid Arthritis" ،, Retrieved 28-11-2019. Edited.
من أكثر آلام الجسم المزعجة هي آلام الذراع، سواء كان الكتف من أعلى أو الرسغ أو المعصم أو كيف اليد والأصابع، إليك أسباب وطرق الوقاية منها. تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى الام الذراع، وتختلف الأعراض وفقاً لسبب الألم، ولذلك يجب معرفة الفرق بين أنواع الام الذراع المختلفة لتحديد العلاج المناسب لها وفقاً لتوصيات الطبيب. العادات الخاطئة والام الذراع في معظم الأحيان، تنتج الالام في الذراع بعد القيام بعادات يومية خاطئة، والتي تشمل الأمور التالية: حمل أشياء ثقيلة: والإعتماد على ذراع واحد، كما أن طريقة الحمل الخاطئة تسبب الاماً في العظام، ولذلك يجب توزيع الحمل على الذراعين مع وضع الأشياء في اليدين وليس إسنادها على الذراع. الوضعية الخاطئة أثناء العمل: فكثير من الأشخاص يعتمدوا بشكل أساسي على اليدين في الكتابة على لوحة المفاتيح أو حتى في الورق، ولكن يكون الذراع في وضع غير صحيح ولا يأخذ الوقت الكاف لإراحته، مما يؤدي لالام فيه. أسلوب القيادة: أيضاً عند القيادة لفترات طويلة مع الثبات على وضع واحد برفع الذراعين وشدهما، سوف يحدث بعض الالام في الذراعين، ولذلك يجب القيام بتحريك الذراعين وممارسة بعض التمارين الرياضية التي تخفف من هذه الالام.
وقد تشعر بألم العضلة العضدية الكعبرية خلال القيام بالحركات التالية: - ثني مقبض الباب - التصافح بالأيدي - شرب فنجان من القهوة - استخدام المفك أسباب ألم العضلة العضدية الكعبرية إن واحدًا من الأسباب الرئيسية لألم العضلة العضدية الكعبرية هو الحمل الزائد على العضلات لفترات طويلة من الزمن، وهذا يؤدي إلى إجهاد العضلات وبالتالي حدوث ألم. والعمل اليدوي هو من أكثر المسببات لألم العضلة العضدية الكعبرية، ولكن أنشطة مثل لعب التنس أو حتى الكتابة على جهاز كمبيوتر لفترة طويلة من الزمن يمكن أن تؤدي أيضاً إلى ألم العضلة، لأن مثل هذه الأنشطة تنطوي جميعها على الحركات المتكررة. وبصفة عامة، فإن ألم العضلة العضدية الكعبرية ينطوي على الرفع المتكرر والالتواءات أو حمل أشياء قد تمثل إجهاد على هذه العضلة، ما يؤدي إلى ألم في الساعد. كيف يمكن التخلص من الألم؟ - الرعاية الأولية: وهذا يتطلب راحة الذراع المتألم من 48 إلى 72 ساعة. - تمرينات الحركة: مثل انحناء واستقامة الكوع والمعصم، بالإضافة إلى تحريك المعصمم في حركة دائرية لمدة خمس دقائق على الأقل. - التدريب على حمل الأشياء الثقيلة تدريجيًا.
[٨] خل التفاح ، هو مضاد للالتهابات، ويساعد في التّقليل من الألم، ويُضاف كوب منه إلى ماء الاستحمام وتُنقَع الجسم أو اليد اليمنى بالماء لمدة 20-30 دقيقةً، أو شرب كوب من الماء مع القليل من خل التفاح، أو تطبيقه مباشرةً على المنطقة المصابة بعد تخفيفه بالقليل من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند لمنع تهيّج الجلد. [٩] المراجع ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ Ana Gotter, "Possible Causes of Arm Pain" ،, Retrieved 27-11-2019. Edited. ↑ Brian Joseph Miller, "What is Arm Pain? " ،, Retrieved 28-11-2019. Edited. ^ أ ب Jonathan Cluett, MD, "Causes of Arm Pain and Treatment Options" ،, Retrieved 28-11-2019. Edited. ^ أ ب ت Marcelle Pinheiro Physiotherapist, "What can right arm pain indicate and how to treat" ،, Retrieved 27-11-2019. Edited. ↑ Alan Mozes, "Is Your Smartphone Giving You Carpal Tunnel? " ،, Retrieved 27-11-2019. Edited. ↑ Melissa Conrad Stöppler, MD, "Arm Pain: Symptoms & Signs" ،, Retrieved 27-11-2019. Edited. ↑ Jennifer Berry, "10 healthful turmeric recipes for arthritis" ،, Retrieved 28-11-2019. Edited.
اقرأ المزيد من التفاصيل عن إصابة مرفق لاعب التنس التهاب الأوتار هو التهاب في الأوتار المسئولة عن ربط العضلات بالعظام، وتتسبب هذه الحالة في شعور الشخص بالألم والتهاب خارج المفاصل، وعادة ما تنتشر التهابات الأوتار حول الكتف والكوع، والرسغ، والركبة، والكاحل. اقرأ المزيد من التفاصيل عن التهاب الأوتار أسباب أخرى لـ ألم الذراع فتق القرص العنقي. متلازمة دي كورفان. متلازمة الكم الدوار. والأسباب التى تم عرضها عادة ما تكون مرتبطة بهذه الأعراض، ولكن يجب عليك التوجه إلى الطبيب للحصول على تشخيص دقيق. متى يجب زيارة الطبيب؟ يجب عليك طلب العلاج الطارئ في حالة: حدوث ألم مفاجئ في الذراع أو الكتف أو الظهر، وعادة يكون ألم حاد أو ألم مصحوب بضغط أو عبء على الصدر (علامة تشير إلى أزمة قلبية). تشوة ملحوظ أو بروز في عظم الذراع أو المعصم، وخاصة إذا كنت تعاني من نزيف أو إصابات أخرى. حدد موعد مع الطبيب إذا كان لديك: ألم في الذراع لا يتحسن بعد الرعاية المنزلية. زيادة الاحمرار والتورم والانتفاخ في المنطقة المصابة. يجب عليك زيارة الطبيب فوراً في حالة: حدوث ألم في الذراع أو الكتف أو الظهر عند بذل أي مجهود ويُشفى بالراحة، وهذا قد يشير إلى مرض بالقلب أو الصدر ناتج عن انخفاض الدم المتدفق إلى عضلات القلب (الذبحة الصدرية).
[٤] متلازمة النفق الرسغي ، التي تحدث بسبب ضغط العصب الذي يمتدّ من الذراع إلى اليد، ويسمّى العصب المتوسط، وتتميز هذه المتلازمة بظهور الوخز بشكل رئيس على الإبهام أو السبابة أو الإصبع الأوسط، وتُعدّ أكثر شيوعًا لدى المتخصصين في أعمال تحتاج إلى استعمال اليدين؛ مثل: الطباعون، أو مصففو الشعر، أو المبرمجون، [٤] أو الاستخدام المفرط لوسائل التكنولوجيا؛ كالهاتف المحمول، وجهاز الحاسوب. [٥] ضعف الدورة الدموية ، إذ تُعدّ التغييرات في الدورة الدموية للذراع، التي يسببها انسداد في الأوعية الدموية، أو تجلّط الدم في الأوردة أو الشرايين، مسببة للألم أو الإحساس بالوخز، وتورم الذراع المصابة، وعادةً يشتبه في الإصابة بضعف الدورة الدموية عندما تصبح أطراف اليدين شاحبة للغاية أو أرجوانية، أو يوجد تورم في الذراع أو اليدين. [٤] كسر في اليد اليمنى ، إذ تسبب العظام المكسورة حدوث ألم حاد في الذراع، وقد يسمع المصاب صوت تكسّر العظام، ويرافقه ظهور أعراض أخرى؛ مثل: التورّم، والكدمات، والتشوّه الواضح في الذراع، وعدم القدرة على تحريك مفصل اليد. [١] إصابة الكفة المدوّرة ، تحدث هذه الحالة في معظم الأحيان لدى الأشخاص الذين يؤدون حركات الرقبة المفرطة في حياتهم اليومية؛ مثل: الرسامون، أو لاعبو البيسبول، وتشمل الأعراض الشعور بألم خفيف في الكتف، وضعف محتمل في الذراع.
التهاب المفاصل الروماتويدي يعد التهاب المفاصل الروماتويدي اضطراب مزمن يأتي نتيجة التهابات تؤثر على صحة المفاصل، ومن بين أعراضه الشعور بالإجهاد ووخز في المفاصل وتورمها. الذبحة الصدرية تشير الذبحة الصدرية إلى الشعور بألم في الصدر نتيجة عدم حصول القلب على كفايته من الأكسجين، كما تسبب ألم في الذراع والكتف، وتضغط على الصدر والعنق والظهر، ويصاحبها أيضًا شعور بالدوخة وقصر النفس والغثيان. نوبة قلبية تحدث النوبة القلبية عندما يعجز الدم عن الوصول إلى القلب، ما يمكن أن يؤدي إلى موت عضلة القلب إذا لم يصل الدم إليها في أسرع وقت، وتسبب ألم في ذراع واحد أو كليهما وقصر النفس وألم بالجزء العلوي من الجسم والشعور بالدوخة والتعرق، وفي هذه الحالة يجب التوجه إلى الطوارئ سريعًا. اقرأ أيضًا: للوقاية من آلام الذراعين.. نصائح لتقوية فقرات الرقبة متى يستدعي ألم الذراع التوجه للمستشفى؟ عادة لا يشير ألم الذراع إلى مشكلة خطيرة، وفي بعض الحالات، يمكن اللجوء إلى بعض الوصفات المنزلية لتخفيف الألم، لكن تتطلب حالات أخرى التوجه إلى المستشفى فورًا، لذا إن كان ألم الذراع يصاحبه ظهور إحدى العلامات التالية: -ألم أو ضغط على الصدر.
الصفحة الرئيسية مصطلحات طبية أمراض العضلات والعظام و المفاصل الم الذراع Arm pain ما هو الم الذراع يُعتبر ألم الذراع (Arm Pain) أحد حالات الألم الشائعة، وعادةً ما يبدأ الشعور بالألم من خارج الكتف وقد يمتد باتجاه الكوع. تتميز مشاكل الذراع بوجود خلل أو إصابة في الجلد، أو الأعصاب، أو العظام، أو المفاصل، أو الأوعية الدموية، أو الأنسجة الرخوة الموجودة في الذراع، وقد تؤدي جميعها إلى الشعور بآلام تتراوح في شدّتها بين الخفيفة إلى الشديدة. يُعزى الشعور بألم الذراع إلى العديد من العوامل والمُسبّبات، مثل: انضغاط الأعصاب إذ تحدث هذه الحالة نتيجة الضغط الذي تتعرض له الأعصاب من محيطها كالعظام أو العضلات أو الغضروف أو الأوتار، وتضمن أعراض هذه الحالة التنميل، أو الخدران، أو الألم الحاد، أو ضعف العضلات. الالتواء يُمثل الالتواء امتداد أو تمزق في الأربطة أو الأوتار، وتمثل هذه الحالات إصابات شائعة، وتجدر الإشارة إلى إمكانية الاعتناء بالالتواء الخفيف منزلياً، ولكن قد تتطلب الحالات الأكثر شدة إخضاع المريض لعملية جراحية. تشمل أعراض الالتواء الانتفاخ أو ظهور الكدمات أو محدودية الحركة المشتركة. التهاب الأوتار تؤثر هذه الحالة في العادة على الكتفين والمرفقين والمعصمين، وتتراوح في شدّتها بين الخفيفة إلى الشديدة، وتتمثل الأعراض في انتفاخها، والشعور بالألم عند لمسها، إضافة إلى الألم الباهت.